体質の改善や肉体改造をやろうと決めた

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体質の改善や肉体改造をやろうと決めた

2014年9月21日(日曜日) テーマ:

自分は30歳を過ぎ見事にお腹が・・・出てき始め一年後には、皆に太ったね~なんて言われる程に。
嫁にも痩せる様に進められダイエットをする事になったのですが、方法がいまいち分からなかったので、サイトで調べたりダイエットした事のある友人等に話を聞いた所、自分にあったのを始めた方が良いとの事だったので、腰痛もちなので整体の先生に相談しながら、体質の改善をする事になりました。
若い時は代謝も良い方でしたので、規則正しい生活と食事にウォーキングを3ヶ月ほど続けました。
この時点で以前よりは大分体のラインが良くなりました。
先生が言うには、腰痛で運動不足+姿勢が悪くなっていたので適度な運動をする事で、腰痛の軽減にも繋がっているとの事でした。
今も軽い運動を続けているのですが、体質の改善や肉体改造はやろうと決めたら直ぐに始め、継続が大事だと今は思います。
最初は大変ですが、先ずは3週間頑張ってみて下さい。腰痛もちの方はストレッチを入念に。

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