1日2リットルの水で便秘解消

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1日2リットルの水で便秘解消

2014年11月26日(水曜日) テーマ:健康

私はもともと便秘体質ではありませんでした。

女性はよく便秘体質の方が多いといわれていますが、私には関係がないことだと思っていました。

ところが、40代に近づくにつれ次第に便秘がちになりました。

便が出てもすっきりしない感じで大変困りました。

これではいけないと思い、まずは食生活から見直すことにしました。

サツマイモやごぼうなど食物繊維が豊富に含まれている食べ物を積極的に食べるようにしました。

もちろん栄養のバランスも考え肉や魚も食べました。

しかし、便秘は改善されませんでした。

それでも諦めず便秘にはヨーグルトやバナナもよいと聞いたことがあるのでそれらを毎日食べるようにしてみました。

すると少しあ良いような気もしましたが、日によっては便秘がちの日が続きました。

そこで、インターネットでさまざまな人の意見を見てみると、水を沢山飲むと良いというのを目にしましたので、早速試してみました。

水分はお茶やコーヒーでとっているから安心していたのですが、意識して1日2リットルの水を飲むようにした結果、だいぶ改善されたのです。

これには本当に驚きでした。

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